Йога/Цигун

Оздоровительные практики построенные на принципах йоги и цигун.

Приглашаем на занятия по комплексной проработке тела, включающие методы цигун\нейгун, йоги, дыхательной и суставной гимнастики, соматических упражнений, тайчи, пилатес, растяжки и также медитативные техники.

Программа рассчитана на людей с уровнем подготовки: «начинающий», «продолжающий» и направлена на проработку опорно-двигательного аппарата, избавление от болей в спине, увеличение дыхательной и сухожильной силы, повышение осознанности и избавления от зажатости в теле.
 

Расписание:

Вторник и Четверг (Корпус Z (культурный центр) Танцевальный зал)

16.00 - 17.00 - Покровка, танцевальный зал на первом этаже (слева от лестницы) , раздевлака на втором (напротив тренажерки) 

17.00 - 18.00 - Покровка, танцевальный зал на первом этаже (слева от лестницы) , раздевлака на втором (напротив тренажерки) 

Это две разные группы, пойти на обе тренировки нельзя. Тренировки ничем не отличаются и нужны для того, чтобы не 70 человек в зале одновременно было, а по 30

 

Суббота (Большой трехсвятительский переулок 3, Зал Единоборств)

12.00 - 13.00 общее занятие на трехсвяте

13.00 - 14.00 общее занятие на трехсвяте

14.00 - 15.00 продолжение занятия для старшей группы 

 

Как пройти на Большом Трехсвятительском? 

Заходишь через турникеты, поворачиваешь направо. Там будет лифт. Тебе не нужно в лифт, поворачивай налево в полуподвал. Там сначала тренажёрка. Это значит, что ты на правильном пути, но нужно идти дальше. В самом конце коридора будет женская переодевалка, а перед ней справа зал единоборств

 

-----------------------

Ответики на частые вопросы: 

-----------

- Коврики брать? 

- Нет, коврики в залах есть) 

------------

- В чем занимаемся? 

- Удобная одежда + носочки 

------------

- Нужна справка? 

- Нет 

------------

- Первокурсники без пропуска могут прийти? 

- Могут, по вашему бумажному или студенческому 

------------

- Как записаться? 

- Никак отдельно регистрироваться на занятия не нужно, просто приходите. Иногда перед занятием в группе проводится опрос, там нужно ткнуть придёте вы или нет. Если вы ткнули, что придёте и передумали приходить, то напишите об этом под опросом) это поможет преподавателю понять чего ожидать и нужно ли ехать на занятие. 

------------

- А если никогда раньше не занимался можно приходить? 

- Конечно приходи! Большинство никогда раньше не занимались) 

------------

- Кто может заниматься? 

- Всё у кого есть пропуск в здания вышки 

------------

- А душ есть? 

- На покре есть, на трехсвяте только холодный 

Контакты

Лазарева Ксения Вадимовна

Фитнес-тренер, тренер по кунг-фу, практик восточных систем укрепления физического и психического здоровья. Опыт личных тренировок: более 10ти лет. Опыт тренерской деятельности: 5 лет.